trening nic

[...] do zaliczenia nie jest jakiś kosmiczny (60s) więc raczej dam rade :-) Dex Sam jeszcze dokładnie nie wiem... Napewno już po sprawnościówkach będe chciał wrocic do regularnego treningu na siłowni ale będzie to raczej fbw a crossfit dam wtedy może w oddzielny dzień... Zobaczymy:-) Z dziennika Dzisiaj cały dzień lało a chciałem sie sprawdzić na 1000m [...]

[...] +regres 15x47 syzyfki 2x10 mcnpn 2x10 49kg drązek nachwytem total=27 wiosło podchwytem 2x10 40kg uginanie ze sztangą 3x12 17,5kg Dzisiaj już całkiem spoko trening. W siadach i uginaniu zapas. Syzyfki zmiażdzyły mi czwórki, dawno nie miałem takiej pompy tam. Film z siadów, bo dawno nic nie wrzucałem. Ostatnia seria z rampy. [...]

[...] samemu, niestety. Wydaje mi się, że mięso nie jest aż takie tłuste, raczej jak każde inne, z tego co obserwuję. Wpisy na blogu nadrobię za kilka dni. Teraz jestem w domu, nie mam możliwości i czasu na trening/dietę. Raczej żywię się tym, co familia. Jak przekroczę trochę te 2100 to nic złego się nie stanie, a może i rozpędzę metabolizm :).

[...] się, że mięso nie jest aż takie tłuste, raczej jak każde inne, z tego co obserwuję. Wpisy na blogu nadrobię za kilka dni. Teraz jestem w domu, nie mam możliwości i czasu na trening/dietę. Raczej żywię się tym, co familia. Jak przekroczę trochę te 2100 to nic złego się nie stanie, a może i rozpędzę metabolizm :). W większości mięsnych zmielą Ci [...]

[...] na triceps, leżąc 10x31 - 8x31 - 8x31 SUPLE: Jak co dzień, 5g mono na czczo z rana. MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/860c2604a80a44a3bce47b9a751cb6e6.png Kilka fot po treningu (nie ogarniam jakości w tym telefonie): http://i.imgur.com/AFSVrpE.jpg?2 http://i.imgur.com/7TYebxK.jpg?1 http://i.imgur.com/yYuBFju.jpg?1 Pomiary z dzisiaj: Pas: [...]

[...] do domu 3 filety z kury, ziemniaczki i buraczki -pycha! DZIEŃ 66 Dzisiaj miska już dopięta, niestety znów wypadnie DNT, chyba że wieczorem uda mi się ogarnąć gdzieś trening, jest mała szansa!! Byłem dzisiaj w sklepie z odżywkami po PAM'a bo mi się puszka powoli kończy. I przez te moje niepowodzenia w redukcji podpytałem o jakiś mocny [...]

Zdaję sobie z tego sprawę, a takie wypowiedzi mnie tylko motywują Właśnie skończyłem trening- ostro, ale przyjemnie. Georgu wcześniej pytał o nagrodę- tak, dostałem nagrodę za aktywność w grudniu bodajże Teraz nie ma mowy o jakichkolwiek wyróżnieniach bo sami widzicie, że nic nie piszę Muszę znaleźć czas na to wszystko... POZDRO

Dawido9202 Co ty gadasz za bzdury raczej... Nogi to połowa ciała, raz: ciągną kazdą inną partie do wzrostu, dwa, że ich trening daje ogromny wyrzut anaboliczny, trzy robienie choćby przysiadów przekłada się na cięzary w innych ćwiczeniach, cztery, to one trzymają całą waszą 'góre' ciała, pięć, ich trening najbardziej przyspiesza metabilizm, [...]

[...] praktycznie nic się nie zmieniło od tamtej pory. Był moment że jadłem te 2300kcal albo lekko ponad, potem obniżyłem o 100, potem o kolejne 100 i nadal nic :) Jeśli chodzi o trening, no to na ogół są to ćwiczenia podstawowe jednak też sie zaczynam zastanawiać nad calkowitą zmianą trneingu. Problem się pojawia po raz kolejny, zawsze konczy się tak [...]

no nic ja wybywam do wyra. Rano trening Narazie Siłacze

[...] ja np za duze obciazenia dawalem i tez nie szlo nic, na mniejszych i dobrej izolacji szlo lepiej ale na cyklach tez nigdy nie przekroczylem +3cm i to na mocnych cyklach mysle wlasnie przez nieodpowiedni trening a w ogole to bylem w polsce na swieta u tesciow, wiecie co dostalem od tesciowego jak sie zegnalismy? 0.5 bolsa i 100 ruskiej mety

bili tak trzymaj ja powiem od siebie nic nie daje tyle szczescia co efektywny trening /na koksie/ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-31 17:39:30

14.10.2011 DZIEŃ 11 Dzień miał być nietreningowy ale nie dałem rady po całym tygodniu zapieprzania... 15.10.2011 DZIEŃ 12 Dzień treningowy: przysiad 40/60/80x12 wiosło 35/45/60 wycisk-płasko 35/45/60 wycisk żołnierski 15/25/30 uginanie sztangi 20/25/25 Trening dobry walnąłem kawkę przed i czułem się naprawdę dobrze Wyniki siłowe poprawione w wielu [...]

25.10.2011 DZIEŃ 22 Niestety nic z diety nie ma ale staram się nie jeśc śmieci narazie to musi wystarczyć. Dzień treningowy:) 1. przysiad 40/60/85 (+5) 2. wiosło 35/45/60 3. wycisk poziomo 35/45/60 4. zołnierski 15/25/30 5. uginanie sztangi 20/25/25 Na początku treningu myslałem że go nie skończę w ogole siły nie miałem..;/ Na szczęście wraz z [...]

1.12.2011 DZIEŃ 32 Nic specjalnego się nie działo. 2.12.2011 DZIEŃ 33 Dzień treningowy: Przysiad 42/62/85 (+5) wiosłowanie 35/50/65 (+15)}:-( WL 40/50/62,5 wycisk hantle 6/12/14 uginanie ramion ze sztangą 17/20/20 Trening dobry przed treningiem wiąłem sobie przedtreningówkę z probek MD: http://tinypic.pl/i/00139/bgyljdc2pbnj_t.jpg no i jeszcze [...]

DZIEŃ 1 25.01.2012 dzień treningowy zestaw B1- lekko unoszenie tułowia +5kg 10powt +5kg 10powt +5kg 10powt wiosło hantlą RAMPA 10 10/14/16kg wyciskanie żołnierskie RAMPA 10 22/27/32 kg unoszenie sztangi do brody RAMPA10 11/11/16 kg uginanie sztangi na bajceps RAMPA10 10/10/12 Trening bardziej rozpoznawczy bo niektóre ćwiczenia robiłem pierwszy [...]

ramboszcza Chciał bym sie dowiedzieć zy podział nadkompensacyjny da się rozdzielić na 4 treningi <pn,wt,czw,pt>? domyslam się, że nie jest to mozliwe ale lepiej zapytać. MOWI SIE OO ODSTEPIE 48 GODZIN, ALE 70-72h TEZ UJDZIE. PODZIAL JEST TAKI JAK W TYM PLANIE: http://www.sfd.pl/temat297420/ W taki sposób rozłozył bym podział [...]

[...] to wynika ale zauwazylem ze nogi potrafie zawsze zrobic dobrze nawet jesli jestem slaby, niewyspany, zmeczony itp a inne partie nie, nie potrafie dotrwac do konca, z reguly trening albo jest do dupy albo go przerywam (tak bywalo z plecami) :/ dlatego nogi wrzucilem w piatek. MOZLIWE ZE WYNIKA TO Z WYTRZYMALOSCI NOG. RESZTA MIESNI POWINNA MIEC [...]

[...] boxe. zatrzymalem sie jak zamorowany a nastepna rzecz jaka zobaczylem to wyciagnieta na powitanie reka ninjy i jego usmiechnieta twarz. szybko sie przebralem i zaczal sie trening. trening trwal jakies 3 godziny. wiekszosc technik pokazal shogun nieudalo mi sie wiekszosci z nich wykonac gdyz byly bardzo nietypowe i wymagaly NIEZWYKLEJ [...]

Najpierw nieco background'u... Wydaje mi się, że będzie to dość istotne przy spojrzeniu na moje treningi i ich cele. W mojej rodzinie panuje raczej liberalny pogląd na odżywianie i sport - kto chce, ten się w to "bawi", kto nie chce to nie i nie ma z tego powodu żadnych problemów. Problemy są raczej, wtedy, kiedy jednak "bawić" [...]